【最近食欲が止まらなくて困ってます💦】
さて、涼しくなってきて食べ物も
美味しい季節になってきました
最近のお悩みでよくあること（自分も含めて・・・）
【食欲が止まらなくて困る( ;∀;)】
どうすれば太りにくく食べられるか
簡単にできそうなものからあげると
まず玄米をよく噛んで食べる（これホントに重要）
噛む回数って意識しないと
ホントに嚙まないから( ;∀;)最低50回
これから寒くなってくる時期に向けて野菜は
大きめに切って弱い火力でゆっくり調理する
（大きめだと噛む回数も増えます）
パンや麺などそれ単品で食べないで
必ずスープや野菜を一緒にとる
特にスープは食事の最初に飲んで
体を温めてから他のものを食べていく
本講座ではもっと詳細をやるのですが
取り掛かりやすいものとして
何点か上げてみました！
米粉パンを作ってみて思ったことが
食べてみて腹持ちがいいということ
これにおかず、スープをつけると美味しく
満足できそうな食事になりそうです(^^)/
来年からやる予定ですから
楽しみにしていてください(^^)/
太りやすいといえば・・・
これから迎える年末年始・・・
暴飲暴食が増えそうです( ;∀;)
まぁたまには良いかな(*'▽')
太りやすいものの一つとしてあげるなら
食品添加物もそう
新しい年を迎えるときに食べるお節
シンプルな調味料で自分で作ってみるのもありです
お正月用のおせちって日持ちさせるために
味も濃いし添加物も割と多めです
今年は自分で作ってみませんか(^^)/
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来月はいよいよ１２月
年末まであっという間ですね(^.^)
年末のおせち講座
12/30（金）やる予定です
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