【一年の中で一番やっかいな時期(-_-;)】
ここ最近すっごく寒くなったりして
布団を出したかったのだけど
雨続きで干せず(-_-;)
厚着をしたり暖房をかけたり
かと思うと・・・
昼間ちょっと暑くなったり
寒暖差がすごく激しい時期です
今日の外部講座も体調を崩される方が
多かったのを見て「やっぱり」と思いました
この時期体調を崩すと
なかなか治りにくいのです
夏でもなく秋でもない
晩夏の時期
そんな時期になったら・・・
夏野菜（極陰性）生で食べるのを徐々に控えて
煮物など火を通す時間が長いものを食べる
冷たく冷やした食べ物飲み物は控えて
常温以上のものをとる
穀物をしっかりとりたいので
栗ご飯や芋ご飯など具入りで主食を楽しむ(^.^)
秋が深まってくると食べ物も美味しいし(^^)/
体調さえよければお出かけしたり
アクティブに過ごすことができますよ
特に穀物！しっかりとってみてくださいね
あ！写真はひよこ豆を浸水している所です
ホクホクして美味しいお豆
この時期におすすめです♡
～～～～～～～～～～～
１０月ももう中盤、はやい～💦
年末まできっとあっという間ですね(^.^)
年末のおせち講座
12/30（金）やる予定です
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