キレイのきっかけ
déclic de beauté HITOMIです。
ランチに外出する方、
手作りのお弁当、
コンビニのお弁当やサンドウィッチ。
何を食べたとしても、
お昼に1品入れると
良いものがあります。
それは、温かいスープ。
できれば、
ふーふーするするくらいの熱いものを
ゆっくり飲めるといいです。
仕事中、専業主婦の方も
やらなきゃいけない事に追われると
交感神経が優勢になっています。
呼吸は浅くなり、
毛細血管が収縮して冷えやすく、
筋肉が縮こまって
硬くなり凝りやすくなります。
寒い今の時季は尚更❣️
自律神経を司る
大きな神経の叢(そう)は
胃の裏あたりにあります。
交感神経が優勢になっている時は
その叢がカチカチに硬くなってます。
胃に温かいものが入ると、
神経の叢が少し緩まり、
緊張が和らぎます。
リラックスするので、
午後からの仕事のパフォーマンスも
良くなりますし、
夕方からの疲れ方も違います
(これは本当に雲泥の差です⚠️)。
また、夜寝る際に「副交感神経」に
入れ替わりやすくなるので、
寝付きも良くなりやすく、
睡眠の質も上がります。
冬だけでなく、
夏は「クーラー冷え」や、
冷たいものの取りすぎによる
「内蔵冷え」
がありますから、
一年中、昼食には
【温かいスープ】が
オススメなんです😊
代謝も上がり、
仕事の効率もUP❣️
身体に嬉しい、昼スープ食
おススメです。
ファスティングのご相談や
ダイエット時のお食事の
アドバイスもしております❤️
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