こんばんは。
キレイのきっかけ
déclic de beauté HITOMI です。
お客様から頂いたので😆
今日はいちご🍓についてです。
私最近、いちごに
【やせ菌がある】というのを聞いて
え❓知らない❗️と思ったのですが、
直接という事ではなく、
善玉菌の餌になる
水溶性食物繊維をそういう風に
わかりやすく表現していたみたいです。
最近の食生活では意識しないと
不足していると言われている
水溶性食物繊維。
という方は、
不溶性食物繊維ではなく、
水溶性食物繊維を意識して摂ると
改善する事があります。
(私がそうです😆😆✌️)
いちごは、
キシリトールも入っているので
💩が硬くなる方には⭕️ですよ。
(水分不足はもちろん❌なので
水分はしっかり摂って❣️)
食べすぎるとお腹を下す事もあるので、
食べすぎには注意です⚠️
腸内環境をよくするには
中粒くらいの大きさのいちご🍓を
【1日5粒】
目安に続けるのが良いですよ☝️
間食にいちご🍓もおススメです。
身体の中からキレイ✨✨になりましょう。
ダイエット時の食事アドバイス
ファスティングのアドバイスなどもしています。
お気軽にお声かけ下さい♪♪♪
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declic de beaute
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