酷い方はもう始まってますよね❓
【 花 粉 症 】
花粉の飛散量が猛烈な日は
花粉症でない方も喉がイガイガしたり
不快な思いをする方も多いのでは❓
「花粉症を治す」のは難しいですし、
辛い方は
そんな事をしても良くはならないよ💢
と仰るかもしれません。
でも、今日はなるべく花粉症の辛い時季を
ラクに過ごす方法についてお話しします。
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ズバリ…【 免 疫 力 をU P す る 】
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事なんです。
その鍵は
【脾(胃腸)・肺の気を上げる】
です。
【 肌 は 腸 の 鏡 】と言われます。
( 肌＝粘膜 )と考えれば、
腸をキレイにする→
腸を活発に動かす→
胃腸(脾)の気を上げれば、粘膜が健やかになる
＝＝症状が軽減する＝＝
という考えです。
消化に悪いもの、
酸化した油を使った食品
(ファストフード、スナック菓子、
作ってから時間の経ったお惣菜など)、
水分を含みべったりと腸に張り付いて
腸の動きを妨げてしまう小麦、
胃腸の動きが緩慢になる白糖…
そういうものを避け、
★食物繊維
★発酵食品
★きのこ類🍄を
意識して沢山取り入れましょう。
肺は直接、免疫に関わる臓器です。
長時間のデスクワーク、スマホにより
前傾姿勢になり、
肺が圧迫されている現代人は
一億総 【 肺 虚 】なのでは⁉️と
私は思います。
簡単には
「姿勢を良くし、深く呼吸をする」
だけでもいいのですが、
花粉の時季に空気一杯吸えだと⁉️💢と
仰る方も多いですよね。
それなら、デスクワークの合間に
胸や肩甲骨を開くストレッチを
して下さい。
➕あるツボ「中府」を押して下さい😊
もしくは
美骨整体
Chino THE METHOD【THE METHOD】
で、姿勢を整え巡りの良い身体に
していきましょう。
肺に良い食べ物は
大根、蓮根、豆乳、梨🍐など
白い食材と言われます。
(白糖や小麦は精製されたもの
ですから除外です)
足りないな…と思う方は
摂り入れてみて下さい。
当然、規則正しい生活、
睡眠、入浴はもちろんです。
花粉症だけでなく、
コロナ対策としても‼️
万が一感染した時に
【重症化しない免疫力の高いカラダ】
にしておく事が重要ですよね。
もちろんこれをしたからと言って
一朝一夕ですぐよくなるわけではないですが
参考にしてみて下さい😊
ダイエットはもちろん
免疫力アップなど、
目的に合わせた食事指導や
ストレッチのアドバイスもやってます。
お気軽にどうぞ❤️
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