こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMI です。
先日いらしたお客様が
「もう花粉症きちゃってて
ツライー。」と
おっしゃるのを聞いて
そうか、そんな時季かあ
と思いました。
花粉症の方は
これから4月中旬くらいまでが
ツライ時ですね。。。。
なってるものを治す・・・とまでは
いきませんが、
アレルギー、特に花粉症の方は
肺と脾(胃腸)
の気を上げると
良いです。
呼吸器、気管支、免疫を司る肺を
強くする事で何もしないよりは
ラクに過ごせます。
肺を強くする食材は
「白い食べ物」
大根、れんこん、白ごま、
百合根、山芋、卵、豆乳、豆腐、
いか、豚肉、牡蠣、はちみつ、梨
などなど。
上手く摂り入れて下さいね。
後は、昨今言われている免疫力の低下や
アレルギーの方が増え続けている原因は
長時間のデスクワークによる
前傾姿勢
とも言われます。
ちょっとおおげさかもしれませんが
デスクワークが多すぎる現代人は
一億総「肺虚」(肺の「気」が弱い）
ですよね(苦笑)
と思ったのです。
集中して首が前に出てしまう、
猫背になり巻き型になると、
肺は圧迫されますからね。
呼吸も浅く、細胞や血液に
酸素が行き渡らない・・・
よい姿勢をこころがけ、
デスクワークをする時は
合間に胸や肩甲骨を開くような
ストレッチを入れましょう。
それも面倒くさいという方、
胸を開いて、
酸素を沢山取り込んで、
姿勢をよく、お腹を立てましょう。
呼吸をふかーーーーくするだけでも
少しは肺の気が上がります。
後は直接的に肺に良い
「経絡(ツボ）」が
胃～肝臓、胸～鎖骨を通り
腕の内側～親指の辺にあります。
1つ、肺の経絡(ツボ）を。
「中府」といいます。
肺全体の「気」を上げ、
巻き肩の改善にもなります。
ウケウリですが。
（実はコレ、先日鍼にいった時
先生が教えてくれたツボなんですねー。）
鼻から息を吸います。
口からゆっくり息を吐きながら
ツボを押します。
吐ききったらゆっくり指を離します。
それを5～10回繰り返します。
できる時にいつでも
やってみて下さいねー。
長くなったので
続きは明日。
明日は「脾」の気を上げる
についてです。
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