こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMI です。
先日久しぶりに
ご来店のお客様が
いらしたんですが、
1日中PCの前で座りっぱなしの
お仕事で、
ストレッチもやる習慣がないので
デスクワークしながら、
デスクワークの合間に
簡単にできるストレッチを
アドバイスしたんですが
それも
思い出した時にやるんだけど
やって週一とか言ってるくらい(笑）
忙しい方なんです(苦笑)
こういう方って、
背骨が
がっちりロック
されてます。
背骨と背骨の間、
背骨を支える起立筋の隙間が
全然ないですよね。
お尻もこってカッチカチ。
後ろから名前を
呼ばれました。
貴女はどんな風に
振り向きますか？
普通、
身体を後ろに向けるのは
面倒なので
首をひねって振り向きます。
が、
前記した背骨がロックされている方は
首や腰がひねりづらいので
身体全体で方向転換して
振り向きます。
ドキッとした方、
背中(背骨)を
ほぐす必要もあるのですが、
まずは
お尻、
鼠経を
ほぐしましょう。
サロンに来て
お尻って
凝るんですねと
気づかれる方多いですよねー。
初めてお尻をこんなに揉まれた
(これは誤解を招きますね 笑）
と仰る方多いですが、
お尻や鼠経をほぐすと
腰周りの動きもよくなりますし
お腹のハリも取れてきますし、
脚がびっくりするくらい軽くなります。
お尻や鼠経のマッサージ、
ストレッチは検索すると
沢山出てきますが
私自身もやっていて、
お客様にお教えしているのは↓
この姿勢になり、
腰を斜め下方向に押し出す感じに
します。
これ、アドバイスした方で
身体が硬くてできない方が
いらっしゃったのですが、
これできない方は
相当ヤバい
と思って下さい(笑）。
そういう方へ
お教えしてるストレッチもあるのですが
ぴったりの画像が中々見つからないので
declic de beauteに来て下さい。
次はお尻です。
これ、めちゃくちゃ気持ちがいいですし
腰痛にもすごくいいんですよ。
これも股関節が硬い方や
背中が硬い方はできない方も
いらっしゃいます。
これまた硬い方用に
寝転がってやる方法も
お教えしてますが
以下略・・・(笑）
declic de beaute では
こういうアドバイス沢山してます。
身体が硬い方は
老廃物が溜まりやすいんですよ。
簡単にできるストレッチから
沢山お教えしてますので、
ぜひいらして下さいねー。
また関節を緩め、筋膜リリースをして
骨や内臓の位置を戻していく
#chinothemethod
【THE METHOD】
も是非ご体験下さい。
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