こんにちは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMI です。
昨日の続きです。
今日は
冷え症改善の
入浴法
です。
と、いっても
冷えの原因は様々。
私みたいに
コレをやっても
自律神経に問題がある場合は
中々効果出にくかったりもします
(それでもかなり改善したとは
思いますが・・・）
それは
高温反復浴
です。
42℃くらい(寒ければもう少し高くてもOK）の
お湯に
①肩までしっかり3～5分浸かる(全身浴)
↓
②浴槽から出て3～5分クールダウン
(洗髪したり、身体を洗ってもOK)
これを3回くらい繰り返す。
最初は汗が出ない人も
この高温反復浴を繰り返すと
汗が出る様になってきますし、
この入浴方法をすると
約300kcaLの消費
になるんですよ！！！
自律神経の働きを
活性化しますので、
自律神経の乱れや
働きの低下、
更年期の方など、
そして
低体温の方
にも有効
です。
免疫力UPのためにも
是非オススメの入浴法です。
よい香り、身体をより温めるための
バスソルトや
バスオイルなども沢山ありますから
お気に入りを見つけて
楽しんでお風呂タイムを過ごして
頂けるといいなと思います。
私のお気に入りは
リサージ ミネラルバスソルト
10包入 ￥3,080
昔はもっと高かったんですが
安くなりましたねー。
フリーズドライした死海のミネラルが
たっぷり入って、
湯冷めしないし、
肌がつるっつるになりますし、
なにより深い深い青緑色の湯色と
グリーンっぽい爽やかな香りが
海にいる様な気分にさせてくれます。
リラックス効果も抜群なんですよー。
毎日は入れませんけど
たまに入れると
とっても贅沢な
いいオンナになった気分(単純すぎる 笑）
になりますよー。
declic de beaute
でも購入可です(^_-)-☆
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