こんばんは！
キレイのきっかけ、
declic de beaute HITOMIです。
昨日のブログ、
DETOX食について書いている時に
あ！！と思ったので今日は
「糖質制限」について
私なりの考えを書いていきたいと
思います。
私が上京して初めて勤めたのが
痩身専門サロンでした。
なので痩せたい！というお客様が
多くいらっしゃっていました。
オールハンドだったので、
マシーンがある他のエステや
ジムなどとかけもちをしてらっしゃる方も
かなりいらっしゃいました。
あるお客様を
久しぶりに担当した時に
元気がない感じがしたので
伺うと
「今通っているジムで食事管理を
やってもらっていて、
完全に糖質を抜いて1カ月くらいに
なるんですけど、
思ったより体重が落ちないし
体脂肪も減らないし、
ふらふらするし・・・」
と仰ってました。
糖質はエネルギーです。
何かをする時の着火剤になるものです。
消化をする、吸収するのにも
エネルギーがいるのです。
なので着火剤がなくても
着火できるための
筋肉が沢山あったり、
冷えのない方だったら、
かなりキツイ糖質制限をしても
いいと思うのですが、
冷えてお肉質が硬く、
身体や筋肉が硬い方は
着火剤がないと
脂肪が燃やせないのでは？
と思うのです。
(そのお客様の結果は…
↑のジムを辞めた後
ストレッチやヨガをやると良いと
お伝えしたのにも関わらず、
加圧トレーニングを始め効果が
ないとおっしゃって、辞め、
ついにはサロンも続けずに
辞めてしまいました… (-_-;)
素直に聞けず、
何事も続けられない方は・・・
ね・・・・）
完全糖質制限をして痩せた友人が
いますが、男性です。
サーフィンなどもやっていて
筋肉もありますし、
体温も高いですから
効果が出たのだと思いますが
二人に共通する事は
「顔色が悪い」
です。
キレイになっても、
痩せても、
顔色が悪ければ
美しくも健康的にも
見えないですよね。
私は燃やしたり、
冷やさないための、
少量の糖質は必要だと思います。
野菜、タンパク質、
少しの糖質
という食事が理想だなと思います。
加熱すると甘くなる野菜は
(昨日出てきたとうもろこしなどですね）
糖質が高い野菜ですし、
ごはんや麺類と違い、
ミネラルビタミン入り、
食物繊維も多いですから
代わりにしてもいいですね。
参考にして頂き、キレイに
健康になる食生活を(^^)/
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