こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
大胸筋を緩め、
小胸筋をほぐすと・・・
↓
【胸が開いて、肩が下がります】
長時間のデスクワーク、
スマホの使用で、
気をつけていなければ、
誰しもがなってしまう
可能性のある
「#巻き肩」
巻き肩は、見た目だけでなく、
様々な不調の原因にも
なっています。
巻き肩は、
大胸筋が縮こまって、
筋肉の始点が
胸骨にぺったりと癒着している状態。
大胸筋の下に潜る様に
位置する小胸筋は
肋骨にくっついている筋肉。
巻き肩だと、肋骨が下がり、
更に左右に開いて
引っ張られ、伸び切り、
ガチガチに固くなっています。
大胸筋、小胸筋の
始点を剥がし、
大胸筋は緩め(伸ばし)、
小胸筋はほぐしてあげると、
肩甲骨も緩まり、
肩周りの可動域が広くなります。
肩こりは軽くなり、
呼吸がしやすくなって、
沢山酸素が取り込める身体に。
代謝も上がっていきます。
肋骨が開く事で下がった内臓を
元の位置に戻すには
胸を開いて隙間を
つくらなければいけません。
また、リンパの始点は、
臍上あたりの深部にある
腹部リンパ(乳糜層)にあり、
腹部リンパを開かなければ、
どのリンパ節をケアしても、
循環していかないのです。
胸を開き胸管
(腹部リンパ液が入っていく管)を
開かないと、
腹部リンパも開かないのです。
#chinothemethod 【DETOX】は、
まず胸を開き、
巻き肩を改善するところから始まります。
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