こんばんは！！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
今日みたいに、
いきなり雷が鳴り、
激しい通り雨が。。。
なんて気圧の変動が激しい日は
頭が痛い、体調が悪い、
偏頭痛が。。。という方、
いらっしゃるかと思います。
私も漏れず…
今は大分良くなりましたが
今日は朝方から
偏頭痛に見舞われ
吐き気も伴って
今まで使い物にならず
1日ムダにしてしまいました( ;∀;)
なので今日はブログちょっと
短めで行きたいと思います。
頭痛がある時は
プロスタグランジンという
痛み(炎症)の元を増やす食べ物を
摂らない様にした方が良いです。
揚げ物、乳製品、
(ベーコン、ソーセージ、ハムなどの)
加工肉、白糖
↑これらは、炎症を促進させますので
なるべく摂らない方が良いです。
私がそうなんですが頭痛の時
チョコレート食べたくなりませんか？
実がチョコレートは
交感神経を優勢にする
チラミンという物質と、
アレルギーの原因物質でもある
ヒスタミンが含まれるので、
活性酸素が多くなり、
細胞を攻撃するので
痛みが増す原因となります。
(空腹になると血糖値が下がり
頭痛が起こる方などは食べても可)
頭痛の種類にもよりますが
特に気圧の変化によって起こる
頭痛や偏頭痛の場合には↑の
食べ物に気をつけて摂らない、
摂りすぎない様にして下さい。
また細かくいうと人によって
違うそうなので、こういう症状が
起こりやすい方は、頭痛が起こった時に
前後の生活パターンや
食べ物を記録して傾向を知っておくと
良いそうです。
反対に頭痛に良い食べ物は
ビタミンB群、特にB2。
ミネラルだとマグネシウムが
含まれるものが良いです。
納豆は両方含まれます。
頭痛も原因や痛みや種類が
多義にわたるので難しいですが
起きてしまった時は
生活習慣を振り返る時なのかも
しれません。
そして良くないなと思った事は
省いていけると良いですよね。
私は今回の頭痛思い当たる
ふしがあるので
気をつけたいと思います(^▽^;)
昨日の予告通り、
明日はブログお休みさせて頂きますm(__)m
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