こんばんは！
(おはようごさいます？）
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
今日は暑かったですね。
買い出しに
長袖Tシャツとジーンズ、
ビーサンで出ましたが
それでも汗ばむくらい。
ぐん！と気温が上がると
眠気がとまらない
動きたくない
やる気出ない…
という方いらしゃいませんか？
急激に気温が
あがったりさがったりすると
人間が本来持っている
一定に身体の機能を保つ
恒常性が働くワケですが、
自律神経が
フル回転するからです。
(特に前日との気温差が
5～7℃以上あると。
エアコンによる内外の差でも
そうです）
暑いから寒いは
身体の機能をキュッと
止めればいいだけなので
(きつい冷えは感じるかもしれませんが）
ラクなのですが
寒いから暑いは緩めないと
いけないのでエネルギーが
いるのです。
元気で自律神経の働きが
良い方でも多少のだるさは
あるのですが
低体温、
気圧で体調が悪くなる方
気虚や血虚体質の方などは
特にだるくなりやすいです。
それが
「気象病」
(寒暖差疲労)
です。
私は眠気がとまらずで
こんな時間にブログ更新…(-_-;)
こんな時には
自律神経を整えるために
だらっと汗をかくくらいの
運動をしたり、
運動するのがしんどい…という方は
じわっと汗をかく程度に
ぬるめのお風呂に浸かる、
白糖を避け、デトックス効果の
ある食事を摂る、
たっぷりの睡眠。
当たり前の事ですが
だるいと中々できない事です。
しかも今はこの世情で
ストレスも溜まりやすく
自律神経の働きが
弱りやすいですから
↑ができなくても
「ああ、
気象病かなー…」と
気楽に考える事です。
真面目な方は
だるいのは自分が
たるんでるせいだ！！と
自分を責めてしまったりしますからね。
甘やかしすぎは
もちろんダメですが
自分を労わってあげる事も
必要です。
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