３月１４日～１７１日目
またまた、ブログ更新したら
何故かパソコンがシャットアウト
二日続けてショックです。
しかも、お題が
ストレス太り
ブログがストレスになったら大変！！
記録のみにします。
朝食
パン ２００キロカロリー
ヨーグルト １００キロカロリー
昼食
焼き豚弁当 ７７０キロカロリー
夕食
和食会食 １０００キロカロリー
合計 ２０７０キロカロリー
歩数計 １０．８９９歩
ウォーキング ０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ３０分
水中ウォーキング ０分
１１４．２キロ(+０．２キロ）
ダイエット再開後 -１６キロ
（トータル ２３．８キロ減）
忙しいを言い訳にしない！
さぁ～今日も大いにダイエットと仕事を楽しみましょう！
３月１２日～１６９日目
朝から仕事で忙しいので
記録のみ
朝食
野菜サンド ２５７キロカロリー
ヨーグルト ８８キロカロリー
昼食
サラダー ６８０キロカロリー
夕食
小料理屋 ８００キロカロリー
合計 １８２５キロカロリー
歩数計 １０．０１２歩
ウォーキング ０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ３０分
水中ウォーキング ０分
１１４キロ(０キロ）
ダイエット再開後 -１６．２キロ
（トータル ２４キロ減）
仕事が遅くて深夜の食事。
反省です。
さぁ～今日も大いに仕事とダイエットを楽しみましょう！
３月１１日～１６８日目
私の３．１１は
・増上寺
・明治神宮
・靖国神社
・東京大神宮
・神田明神
と、神社仏閣をまわりました。
さて、記録
朝食
カレーうどん ４５０キロカロリー
昼食
刺身定食 ６００キロカロリー
夕食
イタリアン会食 １０００キロカロリー
合計 ２０５０キロカロリー
歩数計 １９．７６２歩
ウォーキング ８０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ３０分
水中ウォーキング ０分
１１４キロ(+１キロ）
ダイエット再開後 -１６．２キロ
（トータル ２４キロ減）
さぁ～月曜日です。
大いに仕事とダイエットを楽しみましょう！
３月１０日～１６７日目
今日は３月１１日
私は都内の大きな神社や寺院をまわる事にしました。
純粋にお祈りを捧げたいと思います。
震災の当日の午前中にテレビを買ったんですよ。
そして
地震後に自宅に戻ると
テレビが台から落ちていて壊れていました。
翌日１２日にはテレビが届きました。
凄いぞビックカメラ！！
私の小さな小さな奇跡のお話でした。
さて、記録
朝食
こんにゃくステーキ ４０キロカロリー
味噌汁 ３３キロカロリー
昼食
鮭グリルサラダーバー ７００キロカロリー
夕食
日本料理 会食 １０００キロカロリー
合計 １７７７キロカロリー
歩数計 ７．３００歩
ウォーキング ０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ０分
水中ウォーキング ０分
１１３キロ(０キロ）
ダイエット再開後 -１７．２キロ
（トータル ２５キロ減）
さぁ～今日は日本人には特別な日です。
大いに生きてる事を楽しみましょう！
３月８日～１６５日目・『３月１１日の過ごし方』
３月に入り何故か
「１１日空いてませんか？」
と独身彼氏なし女性５人から
問い合わせがありました。
誤解ないように
私はモテるわけではありません。
ただ、安心できる人間なのでしょう。
３・１１に一人でいたくないのでしょね。
テレビも震災特番一色ですから・・・
普段は見向きもしてくれない女性からの
お誘いもありましたが
私の予定は未定です。
記録です。
朝食
うどん ４２０キロカロリー
昼食
お弁当 ６２０キロカロリー
夕食
肉じゃが定食 ７００キロカロリー
合計 １７４０キロカロリー
歩数計 １２．２８２歩
ウォーキング ４０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ３０分
水中ウォーキング ０分
１１３キロ(０キロ）
ダイエット再開後 -１７．２キロ
（トータル ２５キロ減）
腰痛が治らず
運動控えめな生活です。
病院を変えた方が良いかもしれません。
さぁ～今日も大いにダイエットを楽しみましょう！
３月７日～１６４日目・昨日は何を食べましたか？
昨日は何を食べましたか？
の質問に対して即答できる人は
食に関して
健康に関して
注意している人でしょうね。
最近は記録を続けている事もありますが
３日前まで位なら
一昨日のランチは何と即答出来る様になりました。
そんな事に何かメリットはあるのか？
に関して言えば
記憶が確りしていれば
栄養バランスですね。
ダイエット前の私は
肉を三食や
寿司を三日連続など
気が付けば偏った食事でした。
記録が記憶を強くする
勉強になりました。
さて、記録
朝食
朝食鮭定食 ５８０キロカロリー
昼食
ポークソティー定食 ６００キロカロリー
夕食
蛤そば ５６０キロカロリー
合計 １７６０キロカロリー
歩数計 １１．３８７歩
ウォーキング ３０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ３０分
水中ウォーキング ０分
１１３キロ(０キロ）
ダイエット再開後 -１７．２キロ
（トータル ２５キロ減）
暖かな日中は歩きたくなりますね。
さぁ～今日も大いにダイエットを楽しみましょう！
３月６日～１６３日目・消化不良の真実
私の一押し朝食
フルーツ
シリアル
ヨーグルト
ですが・・・
最近、どうも消化不良を起こしてます。
原因はその比率だと思います。
もともと、フルーツヨーグルトだけでしたが
そのトッピングとしてシリアルが参入。
今ではシリアルがメインで
トッピングが
フルーツヨーグルトになってしたのが原因と推測。
４０年以上、ご飯ばかり食べていた人間が
いきなりシリアルメインは駄目ですね。
しかも・・・よく噛まないから反省です。
さて、記録
朝食
バナナシリアルヨーグルト ４００キロカロリー
昼食
もやしラーメン ７２０キロカロリー
夕食
焼鳥会食 １０００キロカロリー
合計 ２１２０キロカロリー
歩数計 ８．２８７歩
ウォーキング ３０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ０分
水中ウォーキング ０分
１１３キロ(-１．２キロ）
ダイエット再開後 -１７．２キロ
（トータル ２５キロ減）
やはり・・・焼鳥ダイエットはありかもしれません。
その話題はまた、後日。
さぁ～春らしくなりました
大いにダイエットを楽しみましょう！
３月５日～１６２日目～「５０歳を超えても３０代に見える生き方」より
「５０歳を超えても３０代に見える生き方」
南雲吉則 医学博士著
で、糖尿病は進化した人間の状態と書かれてました。
食飽和状態で食べることに労力の必要がなくなり
目が見えなくなり
足が壊疽して歩けなくなる
恐ろしい事ですね。
進化しない人間を希望して
美味しいものを食べるために
一生懸命、働いていきたいと思います。
さて、記録
朝食
バナナシリアルヨーグルト ４００キロカロリー
昼食
おにぎりセット ５２０キロカロリー
夕食
和惣菜と秋刀魚 ６００キロカロリー
合計 １５２０キロカロリー
歩数計 ５６４８歩
ウォーキング ３０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ４０分
水中ウォーキング ０分
１１４．２キロ(+０キロ）
ダイエット再開後 -１６キロ
（トータル ２３．８キロ減）
雨とはいえ
社用車利用で歩いてないですね。
反省です。
さぁ～今日も大いにダイエットを楽しみましょう！
３月４日～１６１日目
月曜は早朝会議なので記録のみ
朝食
バナナヨーグルトシリアル ４００キロカロリー
昼食
トマト麺 ７２０キロカロリー
夕食
居酒屋 ５００キロカロリー
合計 １６２０キロカロリー
歩数計 １０．９８３歩
ウォーキング ４０分
朝筋トレ ０分
半身浴 ３０分
水中ウォーキング ０分
１１３．２キロ(-１キロ）
ダイエット再開後 －１７キロ
（トータル ２４．８キロ減）
居酒屋はアルコールなしの
野菜中心。
さぁ～雨の月曜日です。
大いに仕事とダイエットを楽しみましょう！