2011年7月29日の記録

体重 52.4kg(+0.2kg)
お通じ ２回あり

************************

運動
・ダンス２セット
・腹筋30回

************************

朝
・白湯
・玄米ごはん２杯
・すじこ
・鮭のハラス
・水菜の味噌汁
・しらす納豆


昼
・水菜とサーモンとクリームチーズのサラダ
・コロッケサンド
・ヘーゼルナッツカフェラテ

夜
・牛すじカレーに玄米ごはん
・ナン１枚
・豆腐と鶏むね肉と胡瓜とトマトの胡麻だれサラダ
・コロッケ１個
・クリームコロッケ１個


間食
・アセロラ玄米黒酢ドリンク
・豆乳青汁
・プルーン２粒
・チョコ３粒


************************

朝から晩まで全部食べすぎたー
朝ごはんなんかすじこ効果でおかわりしちゃってるし！
ごはんおかわりするダイエッターあんまりいないよね。ははは


きょうは娘っこに引き続き息子も発熱し～朝から病院行きその後はおうちにひきこもり。


牛すじカレーをじっくりコトコト煮込んでました。


そして近所の肉屋がフライデーで揚げ物半額だったもんでコロッケなどを大人買い。
昼も夜もコロッケ食べちゃったー。
あした体重超増えてるだろうな…



でもひきこもりで動かなかった分少女時代を踊りまくり汗かきまくりました。


Mr.Taxi２回分。


少女時代かわいいよね。
細いよね。
なりたい。


踊りまくってるときの３人の子らからの視線が少しチクッとするけどまた踊ろーっと。

2011年7月28日の記録

体重 52.2kg(-0.4kg)
お通じ ３回あり

************************

運動
・腹筋60回

************************

朝
・白湯
・玄米ごはん
・すじこ
・玉葱と牛蒡と人参のかき揚げ
・こんにゃくの煮物
・きゅうりの浅漬け
・長ネギの味噌汁


昼
・ヘーゼルナッツカフェラテ
・メンチカツサンド
・サラダパン
・しそわかめおにぎり小１個


夜
・トルティーヤ(キャベツ卵と鶏むね肉)
・サーモンとクリームチーズと水菜のサラダ
・ポテトポタージュ


間食
・プルーン２粒
・チョコ１粒

************************

きょうはいい感じに食欲が抑えられました。


51kg台にまた戻りたいっっ！

2011年7月27日の記録

体重 52.6kg
お通じ ２回あり

************************

運動
・カーヴィーダンス
・腹筋30回

************************

朝
・白湯
・冷奴


昼
・鰻重特盛一人前+食べ残しの２分の１人前
・お新香
・肝吸い




夜
・白湯


間食
・ダースチョコ１箱
・グレープフルーツジュース１本
・アセロラ玄米黒酢ドリンク

************************


ひどく偏った食生活ですね。反省…


きょうは、わたしのことをフードファイターだと思い込んでる兄が

わたしを鰻重デカ盛りのお店に連れていってくれました。

すごいおいしくて１人前ペロリだったんだけど、
食の細い兄が半分残してその半分もペロリ…





どうしても食べ物を残すことができない。






その代わりに朝を軽くと夕飯を抜きにしてみました。

でもこれってほんとはダメだよね。
反省。



明日からはバランスよい食事を心掛けます。げぷ。