体重 52.1kg(-0.4kg)
お通じ あり
************************
運動
・自転車走２時間
・ストレッチ
************************
朝
・ほうじ茶
・ヨーグルト
・白飯
・納豆
・肉じゃが
・木耳と筍の中華卵炒め
・菜の花とえのきのみそ汁
昼
・明太子と大葉とマスカルポーネのフェットチーネ
・蓮根と人参と牛蒡の胡麻サラダ
・春雨とエビのスイートチリサラダ
・パン４種(アールグレイとホワイトチョコのクロワッサン、エビと葱のチャパタ、マスタードチキンサンド、生ハムとチーズとアボカドのサンド)
・ノンアルコールカクテル１本
夜
・ロコモコ丼(レタス、ベビーリーフ、アボカド、トマト、きのこハンバーグ、目玉焼き)
・温野菜(ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、人参)
・べーグル４種(ブルーベリー、バニラ、プリン、杏仁)
・グレープフルーツジュースの炭酸割
間食
・りんご酢の炭酸割
・アルフォート１包
************************
なんだこの間食の少なさ。
自分で自分をほめてあげたい。
やっぱり家を出っぱなしだと間食が減るね～
きょうは一日自転車こぎっぱなしでした。
こないだべーグルを食べてハマった娘っこが、きょうもべーグルが食べたい
とかわいいことを言うので、
娘っこを幼稚園に送りだしその足で地元で有名なおいしいパン屋へ。
べーグル４種とお昼ごはん用のパンを購入。
その後一駅分離れたスーパーで買い物し～の
更に一駅分離れたいとこの家でランチし～の
二駅分自転車こいで娘っこの幼稚園迎え行き～の
子を３人抱えて二駅分離れたニトリまで行き～の
一駅分こいで無印も行き～の
最終的に三駅分の自宅まで自転車をこいで帰路につきました。
今なら自転車で東京マラソンに出られる気がする。
しかしここのパン屋ほんとおいし～
すっごい食べすぎてしまう～
お昼も夜もメインにパスタとごはんがあるのにおかずにパン食べてるしね。
でもほんとおいしい。
今更べーグルブームが来そうです。
ん？なんか自転車こいだ話と食べ物の話しかしてないじゃん
ダイエットブログでしたね。
あしたは51kg台目指してがんばります！！！
お通じ あり
************************
運動
・自転車走２時間
・ストレッチ
************************
朝
・ほうじ茶
・ヨーグルト
・白飯
・納豆
・肉じゃが
・木耳と筍の中華卵炒め
・菜の花とえのきのみそ汁
昼
・明太子と大葉とマスカルポーネのフェットチーネ
・蓮根と人参と牛蒡の胡麻サラダ
・春雨とエビのスイートチリサラダ
・パン４種(アールグレイとホワイトチョコのクロワッサン、エビと葱のチャパタ、マスタードチキンサンド、生ハムとチーズとアボカドのサンド)
・ノンアルコールカクテル１本
夜
・ロコモコ丼(レタス、ベビーリーフ、アボカド、トマト、きのこハンバーグ、目玉焼き)
・温野菜(ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、人参)
・べーグル４種(ブルーベリー、バニラ、プリン、杏仁)
・グレープフルーツジュースの炭酸割
間食
・りんご酢の炭酸割
・アルフォート１包
************************
なんだこの間食の少なさ。
自分で自分をほめてあげたい。
やっぱり家を出っぱなしだと間食が減るね～
きょうは一日自転車こぎっぱなしでした。
こないだべーグルを食べてハマった娘っこが、きょうもべーグルが食べたい
とかわいいことを言うので、娘っこを幼稚園に送りだしその足で地元で有名なおいしいパン屋へ。
べーグル４種とお昼ごはん用のパンを購入。
その後一駅分離れたスーパーで買い物し～の
更に一駅分離れたいとこの家でランチし～の
二駅分自転車こいで娘っこの幼稚園迎え行き～の
子を３人抱えて二駅分離れたニトリまで行き～の
一駅分こいで無印も行き～の
最終的に三駅分の自宅まで自転車をこいで帰路につきました。
今なら自転車で東京マラソンに出られる気がする。
しかしここのパン屋ほんとおいし～
すっごい食べすぎてしまう～
お昼も夜もメインにパスタとごはんがあるのにおかずにパン食べてるしね。
でもほんとおいしい。
今更べーグルブームが来そうです。
ん？なんか自転車こいだ話と食べ物の話しかしてないじゃん
ダイエットブログでしたね。
あしたは51kg台目指してがんばります！！！
