体重 52.1kg(ﾌﾟﾗﾏｲ0kg)
お通じ あり
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運動
・自転車走
・腹筋30回
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朝
・ほうじ茶
・ヨーグルト
・サーモンとアボカドのちらし寿司
・菜の花のみそ汁
・蒸しブロッコリー、人参、ジャガ芋
昼
・唐揚げ弁当(白飯、マカロニサラダ、キャベツの千切り、オレンジ)
・ワカメのみそ汁
夜
・サーモンとアボカドのちらし寿司
・前日の残りの天ぷらの煮物
・蒸しジャガ芋、人参
・ほうじ茶
間食
・アルフォート一箱
・キットカット一箱
・胡麻プレッツェル一袋
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きょうは娘の幼稚園のママたちとランチでした～
唐揚げおいしかった！
でもランチ始まるまでミネラルウォーターを求めて自転車で走りまくったからちょっとはカロリー消費したかな？
前日比はﾌﾟﾗﾏｲ0kgでしたが…
はーそろそろシャトレーゼに行ってアイスいっぱい買ってきたいなー
お通じ あり
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運動
・自転車走
・腹筋30回
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朝
・ほうじ茶
・ヨーグルト
・サーモンとアボカドのちらし寿司
・菜の花のみそ汁
・蒸しブロッコリー、人参、ジャガ芋
昼
・唐揚げ弁当(白飯、マカロニサラダ、キャベツの千切り、オレンジ)
・ワカメのみそ汁
夜
・サーモンとアボカドのちらし寿司
・前日の残りの天ぷらの煮物
・蒸しジャガ芋、人参
・ほうじ茶
間食
・アルフォート一箱
・キットカット一箱
・胡麻プレッツェル一袋
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きょうは娘の幼稚園のママたちとランチでした～
唐揚げおいしかった！
でもランチ始まるまでミネラルウォーターを求めて自転車で走りまくったからちょっとはカロリー消費したかな？
前日比はﾌﾟﾗﾏｲ0kgでしたが…
はーそろそろシャトレーゼに行ってアイスいっぱい買ってきたいなー