10/19食事朝 ごはん ワカメの味噌汁 焼き鮭 肉じゃが昼 ごはん ワカメと玉子の中華スープ 焼き鮭 もやしナムル間 コーヒー砂糖少々夜 焼肉屋で牛サガリ1人前、ラム肉1人前、サンチュ1人前、きのこ盛り合わせ、ナムル、焼酎1本。飲み過ぎました…。iPhoneからの投稿
10/18食事朝 麦ごはん わかめの味噌汁 焼き鮭 高野豆腐と舞茸煮物間 コーヒー砂糖少々昼 ご飯 わかめの味噌汁 焼き鮭 高野豆腐と舞茸煮物（残り）夜 サーモンのマリネ おでん（残り物）もやしナムル 焼酎お湯割り毎日ブログで食事記録すると食べ過ぎ防止になるかも。
10/17食事朝 麦ご飯 なめこと豆腐の味噌汁 焼き鮭 大根そぼろ煮昼 麦ご飯 ワカメの味噌汁 焼き鮭 ほうれん草ナムル 高野豆腐と舞茸煮物食後 コーヒーブラック間 コーヒーブラック夜 おでん ほうれん草ナムル夕食前、服着たまま体重計ったら79kgでした。iPhoneからの投稿
