10/22食事朝 きのこの炊き込みご飯 焼き鮭 肉じゃが（残り物）昼 きのこの炊き込みご飯 豆腐とわかめの味噌汁 目玉焼き（玉子２個）厚揚げキノコあんかけ（残り物）夜 野菜炒め ブロッコリーチーズ焼き ブロッコリーと玉子のサラダ今日は食べ過ぎた～。
10/21食事朝 麦ご飯 きのこ鍋の残り なめこ味噌汁昼 キノコごはん なめこ味噌汁 焼き鮭 ほうれん草ナムル 玉子焼き夜 玉子のサラダ(キャベツ・キュウリ・トマト・玉ねぎ) 厚揚げキノコあんかけ 秋刀魚厚揚げキノコあんかけはきのこ鍋の残り物で作りました。今日の体重は78.8kgでした。iPhoneからの投稿
10/20食事朝 麦ご飯 ワカメと玉子ののスープ 肉じゃが昼 親子丼 間 牛乳 ハーゲンダッツのクリスピーサンド夜 きのこ鍋(舞茸・ヒラタケ・えのき・豆腐・水菜・鶏肉)日本酒昨日は甘いものが食べたくてつい…。体重は78.8kgでした。iPhoneからの投稿
