体重73kgの「棚」を超えたあとは、体重72kgを一気に通り越して
体重71kg台が見えてきました！
ちゃんと運動して、これを維持して、年末には70kg台を拝みたい
ところ！
格別寒い夜でしたが、深夜ジョギング行ってきました！
どんなに寒くても、3kmそこら走ればポカポカしてきて
腕まくりしないと暑いくらいになるのが面白いところ。
それだけ脂肪が燃焼してるんだろうと一人合点。
極寒真夜中にタオル巻いた男が腕まくりをして公園を走って
いる姿は、さぞ不気味だろうと思いますが。
2日連続ジョギングは、いつものことながら足にきます。
スピードがのらず・・・本日は1時間5分。
そういえば、昨日日曜日のブログで書き忘れていた出来事が。
家族で「服」を買いに行ったんです。
そう、デブには辛い行事の最たるものです。
「もうちょっと痩せてから、サイズの小さい服を買いたい」
「もうちょっと」「もうちょっと」でどんどん服購入が先送り
になるのが、デブの常。
ファッションに気を使っていないわけでは決してなく、
太っている今の自分の体形にあわせて服を買うのが嫌なんです。
そんなこんなで最近は特に服購入を避けていたのですが、
これもデブの常、ズボン股ズレ穴空き事件が勃発したとあって
は、いかにTAMAGO先生でも嫌とは言えず。
しぶしぶユニクロへ。
そう、せめてお金をかけずに、仮の姿である今デブ体形服を
買いたいという、ささやかな抵抗。
・・・案の上、傷付きました。
「最近、時計がちょっと緩くなった？？」
なんて、若干浮かれた気分になっていたのに・・・
すごい、腹まわり。身体検査をしたら、間違いなくメタボで
ひっかかる値です。
あああ。。。
新しいズボン、いやいや購入。
早くこのズボンをゆっるゆるのブカブカにしてやるぞー！
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重72.1kg 他脂肪率22.3％
夜測定：体重71.6kg 体脂肪率22.1％
食事：1,148kcal
運動：-945kcal
基礎代謝：-1616.6kcal
±：-1413.6kcal
累積±：-32899.8kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の近未来予測＜30日目・09年12月3日現在＞で
予測数値：体重73.125kg～体重73.274kg
誤差：-1.674kg～-1.525kg
【食事】
朝：
ごはん極少100kcal
納豆半分50kcal
野菜煮込み120kcal
昼：
オムすび252kcal
カレーチーズおにぎり225kcal
夜：
深谷ねぎ味噌おにぎり201kcal
鮭おにぎり200kcal
【運動】
ジョギング
※詳細は、ジョギング記録で
※Nike＋（ナイキプラス）で計測
走行距離：10.01km
走行時間：1時間05分30秒
平均ペース：6分33秒/km
消費カロリー：-746kcal
これまでの合計：150.0km
ウォーキング
40分
消費カロリー：-99kcal
6kgダンベル運動
15分
消費カロリー：-100kcal
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
体重71kg台が見えてきました！
ちゃんと運動して、これを維持して、年末には70kg台を拝みたい
ところ！
格別寒い夜でしたが、深夜ジョギング行ってきました！
どんなに寒くても、3kmそこら走ればポカポカしてきて
腕まくりしないと暑いくらいになるのが面白いところ。
それだけ脂肪が燃焼してるんだろうと一人合点。
極寒真夜中にタオル巻いた男が腕まくりをして公園を走って
いる姿は、さぞ不気味だろうと思いますが。
2日連続ジョギングは、いつものことながら足にきます。
スピードがのらず・・・本日は1時間5分。
そういえば、昨日日曜日のブログで書き忘れていた出来事が。
家族で「服」を買いに行ったんです。
そう、デブには辛い行事の最たるものです。
「もうちょっと痩せてから、サイズの小さい服を買いたい」
「もうちょっと」「もうちょっと」でどんどん服購入が先送り
になるのが、デブの常。
ファッションに気を使っていないわけでは決してなく、
太っている今の自分の体形にあわせて服を買うのが嫌なんです。
そんなこんなで最近は特に服購入を避けていたのですが、
これもデブの常、ズボン股ズレ穴空き事件が勃発したとあって
は、いかにTAMAGO先生でも嫌とは言えず。
しぶしぶユニクロへ。
そう、せめてお金をかけずに、仮の姿である今デブ体形服を
買いたいという、ささやかな抵抗。
・・・案の上、傷付きました。
「最近、時計がちょっと緩くなった？？」
なんて、若干浮かれた気分になっていたのに・・・
すごい、腹まわり。身体検査をしたら、間違いなくメタボで
ひっかかる値です。
あああ。。。
新しいズボン、いやいや購入。
早くこのズボンをゆっるゆるのブカブカにしてやるぞー！
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重72.1kg 他脂肪率22.3％
夜測定：体重71.6kg 体脂肪率22.1％
食事：1,148kcal
運動：-945kcal
基礎代謝：-1616.6kcal
±：-1413.6kcal
累積±：-32899.8kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の近未来予測＜30日目・09年12月3日現在＞で
予測数値：体重73.125kg～体重73.274kg
誤差：-1.674kg～-1.525kg
【食事】
朝：
ごはん極少100kcal
納豆半分50kcal
野菜煮込み120kcal
昼：
オムすび252kcal
カレーチーズおにぎり225kcal
夜：
深谷ねぎ味噌おにぎり201kcal
鮭おにぎり200kcal
【運動】
ジョギング
※詳細は、ジョギング記録で
※Nike＋（ナイキプラス）で計測
走行距離：10.01km
走行時間：1時間05分30秒
平均ペース：6分33秒/km
消費カロリー：-746kcal
これまでの合計：150.0km
ウォーキング
40分
消費カロリー：-99kcal
6kgダンベル運動
15分
消費カロリー：-100kcal
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