雨でジョギングできず、そのくせ夕食はジャンクフードを
むさぼり食った次の日。
朝から自己嫌悪。
体重計に乗って、ちょっとだけほっとする。
昨晩の夜よりは減っているみたい。
これも、日頃の運動と基礎代謝と
「身体の現状維持パワー」
のおかげでございます。
今夜こそは、絶対に走らないと！
この心労は、ストレスになります。
最近走っていて気が付いたことが。
あまり食事を制限していると、走っている時の
ここぞ！という時に力が出ないんです。
有り余る贅肉を消費して走るんだから、いいじゃん！
と思うのですが、そうはいかないようで。
「今夜はしっかり走るんだから、ちゃんと夕食食べないと」
と思い、帰りがけにおにぎりを購入。
しっかり食べたし、走るぞ～！
・・・と、準備万端お腹も膨れていたのに。
また、やってしまった・・・
息子を寝かしつけるのに、寝たフリ大作戦を決行していたところ、
本当に眠ってしまっていました。。
これで何度目よ～、俺！
2日連続走らず、自己嫌悪。
夕食体力温存にとおにぎりを食べたことで、自己嫌悪の上塗り。
時間を巻き戻したい！俺のバカ！！
近未来予測では、明日が3日に1日10kmジョギングをした場合の
目標体重72.8kg（5kg減）達成予定日なのに。
絶対にムリや・・・
悔しい。。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重74.0kg 体脂肪率23.8％
夜測定：体重74.8kg 体脂肪率24.5％
食事：1,313kcal
運動：-99kcal
基礎代謝：-1641.6kcal
±：-427.6kcal
【食事】
朝：
ごはん小160kcal
豆乳鍋350kcal
昼：
中華おにぎり232kcal
シーチキンマヨおにぎり191kcal
夜：
昆布おにぎり180kcal
明太子おにぎり200kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：60.0km
ウォーキング
40分
消費カロリー：-99kcal
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
むさぼり食った次の日。
朝から自己嫌悪。
体重計に乗って、ちょっとだけほっとする。
昨晩の夜よりは減っているみたい。
これも、日頃の運動と基礎代謝と
「身体の現状維持パワー」
のおかげでございます。
今夜こそは、絶対に走らないと！
この心労は、ストレスになります。
最近走っていて気が付いたことが。
あまり食事を制限していると、走っている時の
ここぞ！という時に力が出ないんです。
有り余る贅肉を消費して走るんだから、いいじゃん！
と思うのですが、そうはいかないようで。
「今夜はしっかり走るんだから、ちゃんと夕食食べないと」
と思い、帰りがけにおにぎりを購入。
しっかり食べたし、走るぞ～！
・・・と、準備万端お腹も膨れていたのに。
また、やってしまった・・・
息子を寝かしつけるのに、寝たフリ大作戦を決行していたところ、
本当に眠ってしまっていました。。
これで何度目よ～、俺！
2日連続走らず、自己嫌悪。
夕食体力温存にとおにぎりを食べたことで、自己嫌悪の上塗り。
時間を巻き戻したい！俺のバカ！！
近未来予測では、明日が3日に1日10kmジョギングをした場合の
目標体重72.8kg（5kg減）達成予定日なのに。
絶対にムリや・・・
悔しい。。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重74.0kg 体脂肪率23.8％
夜測定：体重74.8kg 体脂肪率24.5％
食事：1,313kcal
運動：-99kcal
基礎代謝：-1641.6kcal
±：-427.6kcal
【食事】
朝：
ごはん小160kcal
豆乳鍋350kcal
昼：
中華おにぎり232kcal
シーチキンマヨおにぎり191kcal
夜：
昆布おにぎり180kcal
明太子おにぎり200kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：60.0km
ウォーキング
40分
消費カロリー：-99kcal
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