昨晩は衝撃の夜外食中華。。
身体の中が脂ぎっている感じ。
さわやかでない朝。。
朝食の秋刀魚も、贖罪の気持ち？から
半分だけ残してみる。
夜外食は身体にも心にも良くない。。
ストレス溜まるわ。
今朝は事件が・・・
いつものように自転車で息子を保育園に。
「あれ？熱がありますね？」
？本当だ・・・って預かってもらえないの！？
急遽会社を休まなければならぬことに。。
うーむ。。
不思議なもので。仕事で外に出ていれば空腹って
意外と気にならないものなのに。
自宅にいるとお腹が減る、減る。。
今思い返しても悔やまれる！
棚に眠っていたカップうどんにお湯を注いでしまった自分。。
カロリー見て、びっくり。
インスタント麺は絶対に食べたらアカン！！
外食よりも恐ろしい！！！
自宅にいながらのダイエットは、難しい。。
夜、熱でうなされる息子を前に、とてもではないが
ジョギングに行ってきます！なんて言えない雰囲気。。断念。
体重計に乗って、愕然。
外食とカップ麺が一気に華開きました。。
泣きたい・・・
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重75.2kg 体脂肪率23.8％
夜測定：体重76.4kg 体脂肪率24.7％
食事：1,257kcal
運動：-170kcal
基礎代謝：-1657.4kcal
±：-570.4kcal
【食事】
朝：
ごはん小160Kcal
さんま半分150kccal
みそ汁150kcal
昼：
カップうどん497kcal
夜：
キムチ鍋300kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：40.0km
自転車
30分
消費カロリー：-170kcal
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
身体の中が脂ぎっている感じ。
さわやかでない朝。。
朝食の秋刀魚も、贖罪の気持ち？から
半分だけ残してみる。
夜外食は身体にも心にも良くない。。
ストレス溜まるわ。
今朝は事件が・・・
いつものように自転車で息子を保育園に。
「あれ？熱がありますね？」
？本当だ・・・って預かってもらえないの！？
急遽会社を休まなければならぬことに。。
うーむ。。
不思議なもので。仕事で外に出ていれば空腹って
意外と気にならないものなのに。
自宅にいるとお腹が減る、減る。。
今思い返しても悔やまれる！
棚に眠っていたカップうどんにお湯を注いでしまった自分。。
カロリー見て、びっくり。
インスタント麺は絶対に食べたらアカン！！
外食よりも恐ろしい！！！
自宅にいながらのダイエットは、難しい。。
夜、熱でうなされる息子を前に、とてもではないが
ジョギングに行ってきます！なんて言えない雰囲気。。断念。
体重計に乗って、愕然。
外食とカップ麺が一気に華開きました。。
泣きたい・・・
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重75.2kg 体脂肪率23.8％
夜測定：体重76.4kg 体脂肪率24.7％
食事：1,257kcal
運動：-170kcal
基礎代謝：-1657.4kcal
±：-570.4kcal
【食事】
朝：
ごはん小160Kcal
さんま半分150kccal
みそ汁150kcal
昼：
カップうどん497kcal
夜：
キムチ鍋300kcal
【運動】
ジョギングせず
これまでの合計：40.0km
自転車
30分
消費カロリー：-170kcal
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