【チョコレート×ダイエット】カカオ70%以上を選ぶのがポイント!!
ダイエット中にご褒美が欲しい....そんなときはカカオ70%以上のチョコレートにしましょう甘党の僕は、ダイエット中でもついついスタバに寄りたくなっちゃたりしますもちろんダイエット中の間食としてはNGなのですが、チョコレートの中でも高カカオなものは摂取してもOKですチョコレートに含まれる「カカオ」の秘密チョコレートは甘くて太りやすいイメージがありますが、チョコレートに含まれる「カカオ」には、物凄い効果があったのです。①便秘解消②血行促進③コレステロール値を下げる④ストレス緩和・リラックス⑤肌のアンチエイジング⑥脂肪蓄積の抑制「カカオポリフェノール」によって、カラダの調子を整える効果があったのです。チョコレートがカラダに良いからと言って、どんなチョコレートでも良いというわけではありません。みなさんが想像しているようなチョコレートは砂糖がたくさん入っているので、ダイエットには不向きです。（ミルクチョコレートなど）カカオポリフェノールがたくさん含まれていて、ダイエット中のご褒美としても最適なのが、カカオ70%以上のチョコレートです <a alt0="AmebaAffiliate" alt1="森永製菓 カレ・ド・ショコラ<img alt="森永製菓 カレ・ド・ショコラ<img alt="森永製菓 カレ・ド・ショコラ <a alt0="AmebaAffiliate" alt1="森永製菓 カレ・ド・ショコラ森永製菓 カレ・ド・ショコラ<カカオ70＞ 21枚×6個 1,800円 Amazon 明治 チョコレート効果カカオ72%BOX 75g×5個 1,650円 Amazon 【ダイエット×チョコレート】1日の摂取量は?チョコレートは1日50gを目安にしてください。1度に50gを摂取するのではなくて、数回に分けて食べることをオススメします。チョコレートを3つに分けて朝、昼、夜のタイミングで食べる場合は、それぞれの食事の20分前に食べると効果的です。【ダイエット×チョコレート】注意点は？甘さが控えめなので、「食べても大丈夫だろう」と思ってしまいがちですが、当然のように脂質も含まれているので、食べ過ぎには注意です。1日の摂取を守るようにしましょうさらに、寝る前に食べてしまうと快眠の妨げにも繋がるので注意が必要です
