リベルサス服用30日目（2025.6.18）
スタート時61.8kg→59.9kg −1.9kg
リベルサス服用60日目（2025.7.18）
スタート時61.8kg→59.8kg −2.0kg
リベルサスのことも忘れないように、記録に残しておきます。
2025.11.28 体重 63.4キロ
LDLコレステロール 201
2026.6.18 体重 63.8キロ
①1日の摂取カロリー 1,400kcal前後
②間食を極力控える
③21時以降は食べない
④白湯を飲むように心がける
⑤ゴルフの練習に週3回以上行く
⑥糖質1日140g以内
2026.7.26 体重 62.4キロ
体脂肪率 36.0％
LDLコレステロール 201 ←今ここ
リベルサスのことも忘れないように、記録に残しておきます。
2025.11.28 体重 63.4キロ
LDLコレステロール 201
2026.6.18 体重 63.8キロ
①1日の摂取カロリー 1,400kcal前後
②間食を極力控える
③21時以降は食べない
④白湯を飲むように心がける
⑤ゴルフの練習に週3回以上行く
⑥糖質1日140g以内
2026.7.26 体重 62.4キロ
体脂肪率 36.0％
LDLコレステロール 201 ←今ここ
こんばんは⭐️
バタバタして記録のみ
今朝の体重&体脂肪率
62.6キロ 34.3%
お寿司の翌日は増えますね。お寿司を食べた後喉が渇いてゼロコーラー一本飲み干しました。
今日の一言気持ちが弛んでます。おやつに手がのびるようになりました。
ではまた