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再♾チャレンジ ダイエット
2023.1.1スタート
身長163cm
体重61.0キロ
体重61.0キロ
体脂肪率34.0%
53キロを目指します
2023.1.10火曜断食スタート
2023.1.10火曜断食スタート
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朝の体重&昨日食べた物
朝の体重 60.1キロ
体脂肪率 32.9%
記録のみ
スムージー
いちご🍓パイナップル🍍りんご🍎
甘酒・豆乳・低脂肪牛乳
お刺身が食べたい気分でライフヘ
迷った挙句、炙りしめ鯖にしました。
美味しかったです♡
おやつ
・バトンドール爆食い
・コーヒー☕️3杯
賞味期限切れのバトンドールが
たくさんあったので
消費の名目で食べ尽くしました。
スムージーを飲んで
お利口なスタートを切ったのに…
夜はグダグダですね
またね