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再♾チャレンジ ダイエット
2023.1.1スタート
身長163cm
体重61.0キロ
体重61.0キロ
体脂肪率34.0%
53キロを目指します
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朝の体重&昨日食べた物
朝の体重 59.8キロ （−0.5）
体脂肪率 32.8%
59キロ台に返り咲きました\( ˆoˆ )/
💩出てなくてのこれです。って
なんの自慢やら。
更新してて思い出しましたが
昨日のお昼はカレー🍛だった
カレー食べて減ってたら良しですね👌
夜ごはんの写真に写ってないけど
雑穀米を100g食べています。
ドラッグストアで
生姜ココアを買ってみました。
牛乳で飲んだ方が美味しいと思いますが
ダイエット的に豆乳に混ぜて飲みました。
甘味もあってまずまずです
おやつは出来るだけ食べないように
していますが、チョコレート１粒と
ローソンのロールケーキ一口
連れ合いからもらいました。
ロールケーキは断ったけど
私の分って一口残してくれたから
申し訳なくて食べました
一口もいらんから、買ってくるな！と
心で叫びました
ありがとう♡
エアロバイクは30分やりました。
本当かはわかりませんが
30分漕ぐと200kcal以上
消費出来ます。怪しくない？
今日は仕事始めです。
今年は時間に余裕が持てるように
行動したいです。15分前行動
またね