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再♾チャレンジ ダイエット
2022.7.1スタート
身長163cm・体重60.1キロ
体脂肪率32.3%
53キロを目指
お昼ご飯は、人間ドックに付いていました。
日替わりの魚をチョイス
昨日の人間ドックでいち早く
血液検査🩸尿検査の結果を
教えてもらいました。
脂質は想定内でしたが、
腎臓も数値が高かったり低かったり…
飽和脂肪酸がたくさん含まれている
食品よく食べるもんなぁ。。。
卵🥚をなるべく食べないように
してるけど、生クリーム食べたら意味ない
わかっちゃいるけどです。
真剣に生活を見直さないといけないと
強く心に思いました。
ではまた