あれ？なんだ？この身体の久々の違和感、、、これって、、
筋肉痛♡
腹部と太股の辺り！
昨日たった２０分のお家の運動で、筋肉痛になるとは、、、私の身体もたるんたるんに怠けている証拠です。
今朝の体重68.7kg
５２kgまでにはほど遠いですが、一日で1.3キロ減。
デブは少し食事を減らすだけで、初めは落ちるもんなんです。
昨日は少し食べ過ぎたかと思いましたが、普段の量と比べたら少ない量だったみたいです。
私のカロリーの計算は、アバウトなので参考にならないかもしれません、皆様お気をつけ下さいませ。
今日も口にしたものを記入して行きます。
朝食 目玉焼き１３０kcal＋薄いハム２枚40kcal＋パン一個 1２０kcal =290kcal
昼食 おかゆ１５０kcal＋ 卵１３０kcal ＋ごはんですよ少量１５kcal ＋塩ウニ１５kcal＝310kcal
残り400kcalくらいか、、、
夜までに アンチョビバター付けたパン少量 １００kcal 赤ワイン３分の350kcal
合計で１０５０kcal、、、
おぉ、、超えてしまった、、、
昨日今日と、目標カロリー超えちゃうんで、今から１２００kcalとします。
通常の基礎代謝とします。
はい。意志弱いです。
あと150kcalいけるじゃん！
旦那が帰ってきてから
少しつまもう、、、あ、これが太る原因だ。(￣ー￣；
じゃがバター少量、ほうれん草の胡麻和え、手羽先一本 ワイン３分の１ こんにゃくゼリー少量
完全にオーバーですね。
今日は１５００kcalくらい？
明日の体重はどうなっているのか、、、予想は変わらず、、、、
ダメだな～私、、、
本日も昼ご飯前に１５分ほど運動しました。
ちなみに
niketraining
と言うアプリで始めました。
色んなトレーニングメニューから選択できるので、飽きずにできそうです！
http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/womens-training/apps/nike-training-club
筋肉痛♡
腹部と太股の辺り！
昨日たった２０分のお家の運動で、筋肉痛になるとは、、、私の身体もたるんたるんに怠けている証拠です。
今朝の体重68.7kg
５２kgまでにはほど遠いですが、一日で1.3キロ減。
デブは少し食事を減らすだけで、初めは落ちるもんなんです。
昨日は少し食べ過ぎたかと思いましたが、普段の量と比べたら少ない量だったみたいです。
私のカロリーの計算は、アバウトなので参考にならないかもしれません、皆様お気をつけ下さいませ。
今日も口にしたものを記入して行きます。
朝食 目玉焼き１３０kcal＋薄いハム２枚40kcal＋パン一個 1２０kcal =290kcal
昼食 おかゆ１５０kcal＋ 卵１３０kcal ＋ごはんですよ少量１５kcal ＋塩ウニ１５kcal＝310kcal
残り400kcalくらいか、、、
夜までに アンチョビバター付けたパン少量 １００kcal 赤ワイン３分の350kcal
合計で１０５０kcal、、、
おぉ、、超えてしまった、、、
昨日今日と、目標カロリー超えちゃうんで、今から１２００kcalとします。
通常の基礎代謝とします。
はい。意志弱いです。
あと150kcalいけるじゃん！
旦那が帰ってきてから
少しつまもう、、、あ、これが太る原因だ。(￣ー￣；
じゃがバター少量、ほうれん草の胡麻和え、手羽先一本 ワイン３分の１ こんにゃくゼリー少量
完全にオーバーですね。
今日は１５００kcalくらい？
明日の体重はどうなっているのか、、、予想は変わらず、、、、
ダメだな～私、、、
本日も昼ご飯前に１５分ほど運動しました。
ちなみに
niketraining
と言うアプリで始めました。
色んなトレーニングメニューから選択できるので、飽きずにできそうです！
http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/womens-training/apps/nike-training-club