1月7日から週2-3でジム再開してる。
ここ数年ジム通ったり休会したりを繰り返し。
その間マラソン大会(10キロ)にでたりはしていたけど継続性なし。
大会の1、2ヶ月前に慌てて練習再開するから全然痩せない。
今年はフルマラソンにも挑戦するので、継続してマラソンをやっていこうと思ってる。
今年1月のスタート時は一ヶ月半マラソンなど運動さぼり正月の暴飲暴食で66.7kg
人生最高の体重を記録する
現在63.5kg
とりあえず正月前が64kg前後だから、そこまでは戻した。
ここからがスタートみたいな感じです。
糖質制限なしの緩い食事制限
筋トレ 有酸素