本日、50歳になりました。
節目の年ということもあり、「何か新しいことを始めよう」と思い、ジムへ入会しました。
実は20代の頃はトレッドミルで走ったり、筋トレをしていた時期もありましたが、ここ20年ほどは本格的なトレーニングから遠ざかっていました。
平日は在宅デスクワークが中心で、運動量は決して多くありません。
現在の身体データは、
- 身長：180cm
- 体重：83kg
健康診断で「脂肪肝」や「メタボ」を指摘されました。
さすがに「そろそろ何とかしないと」と思い、本気で体づくりを始めることにしました。
このブログでは、
- ジムで行ったトレーニング内容
- 体重や体脂肪率の変化
- 食事
- 失敗や反省
- 50歳からの身体の変化
などを、ありのまま記録していこうと思います。
まずは健康的に体脂肪を落とし、無理なく続けられる身体づくりが目標です。
そして最初の目標は、体重76kg。
焦らず、ケガをせず、コツコツ積み重ねていきます。
50歳から始める挑戦が、これから筋トレやダイエットを始めようと思っている同世代の方の参考になれば嬉しいです。
さて、どこまで変われるのか。
今日から記録をスタートします！