久々の更新

ですみませんm(_ _)m　ちょいと色々忙しく、書くことすら億劫だったもので。でもトレーニングはしてましたよ

さて、12日がきましたが、体重は57,1キロになってしまい、目標達成致しました(^^)完成系です。

ただ、ちょっと細すぎ（足とか）かなと思ったので、少々筋トレメインで58キロに増やそうかと思ってます。

目標も達成したので、プログを書く機会が減ると思うのですが、ダイエットを参考する方は過去の食事方法か、過去のプログをみてください

体脂肪率　9.5％　基礎代謝1625