いや～、今日も疲れました。体重も既に58キロ台に突入しました。細身の洋服が入るようにはなったんですが、やはり男なので、多少肩幅があった方がいいのかな～と思う今日この頃です。落とすペースを悩んでいます。
雨だったので、有酸素運動はせず、家で筋トレしてました。
今日のメニュー：アームカール・キックバック・ローイング・腹筋・ダンベルスクワット１５回×４
朝食：チキントルティーア・無脂肪乳・目玉焼き（白身だけ）
昼食：のり弁当（ピーマンの炒め物・プチトマト・ブリの照り焼き）・豆乳
夕食：プロテイン・野菜ジュース・ラザニア・エビシュウマイ・ご飯（２００ｇ）