読者の皆様ダイエットがんんばってますか～？？自分はもうすでに、体重50台に突入しました。多分、来月の12日までには、目標としていた身体が出来上がると思います。ただ、それからどうしていこうかなと考え中なのです。細身の洋服が好きなので、もっと落とすか、ただ、あまりにも細いと男としてどうかな？？っていう部分もあるので、自分の中では57キロ台というのは微妙な体重なのですが、、、。難しいですね。生まれつき骨格がしっかりしていて、肩幅があるので、なかなか細身の洋服はいらないんですが、がんんばってます（笑）
今日は筋肉痛が残っているので、有酸素運動をメインに30分
筋力トレーニングは、腹筋とボールアダクションを２０×４セット行いました。
食事（徐々にカロリーを増やすようにしました。）
朝：トースト・ハムエッグ・サラダ・豆乳
昼：トロロ蕎麦・低脂肪ヨーグルト
夜：ソイプロテイン・野菜ジュース・おでん
ワンポイントアドバイス
ダイエットが成功したら、一気に食べる量を増やすのではなく、徐々に増やしていくようにしましょう。身体がダイエット中のカロリーに慣れてしまっているため、ドカグイしてしまうと、元に戻りやすいので、注意しましょう。