今日から24日にかけて、めちゃくちゃ仕事が忙しいんですよ。なので、更新できるかどうか不安ですけど、がんばります！！！
実は有酸素運動のやりすぎで、もう体重が61キロになっちゃったんですよね(>_<)筋肉もちょっと減ってしまったので、12日以降は筋力アップ期間で基礎代謝を高めていきたいと思います。だから、体重増えちゃうかも・・・。
今日は有酸素運動：ジョギング40分
腹筋・ボール腹筋20×３セット
食事
朝：豆乳（遅刻寸前だったので）
昼：棒々鶏サラダ・とろろ蕎麦・飲むヨーグルト
間食：ヤクルトのLG２１低脂肪ヨーグルト
夜：焼き魚・納豆・ご飯・ごま油と塩をかけたシラス干しサラダ