読者数も少しずつですけど増えてきましてうれしい限りです。ＨＰでもダイエットの知識の提供をしてますが、私の知識は、個人で勉強したスポーツ生理学と栄養学・親友のダイエットスポーツトレーナーから学んで得た知識ですので、そこらへんの変なダイエット会社の情報だったり、何も勉強しないで行っているダイエット方法とは違いますので、自分の実績と知識には自負しています。
ただ人間の構造というのは、今の科学でもすべては解明できていないので、100％正しい知識かどうかと聞かれると、答えはＮＯです。
今日はまだ筋肉痛が残っているので、有酸素運動と、腹筋をやりました。
メニューは昨日と同じです。
食事も変化は夜だけで、昨日と同じ物を食べてました（笑）いつもそうだけど
夜：プロテイン・野菜ジュース・納豆・ご飯少々