忙しいけど、運動はする！！！！身体が変わっているけど、疲れが抜けきれない状態です(>_<)マルチビタミン・ミネラル。アミノ酸で持ってるようなものです（笑）
今日は筋肉痛が結構残ったので、有酸素運動と、腹筋を行いました
ジョギング30分
（ダンベルの輪っか５キロ）腹筋20×４セット
食事
朝：目玉焼き（白身だけ）・低脂肪乳・チーズトースト（チーズは低脂肪チーズ）
昼：とろろ蕎麦・豆乳
夜：焼き魚・納豆・野菜スープ・ご飯少々・無脂肪乳
忙しいけど、運動はする！！！！身体が変わっているけど、疲れが抜けきれない状態です(>_<)マルチビタミン・ミネラル。アミノ酸で持ってるようなものです（笑）
今日は筋肉痛が結構残ったので、有酸素運動と、腹筋を行いました
ジョギング30分
（ダンベルの輪っか５キロ）腹筋20×４セット
食事
朝：目玉焼き（白身だけ）・低脂肪乳・チーズトースト（チーズは低脂肪チーズ）
昼：とろろ蕎麦・豆乳
夜：焼き魚・納豆・野菜スープ・ご飯少々・無脂肪乳