久しぶりの運動

旅行先が最高だったので、現実世界に戻るのが辛い一日でした(>_<)ただ、目標をもっているのでがんばらなきゃと思い、今日からまた、摂生生活のスタートです。

今日は軽めの有酸素運動30分

ローイング・スクワット・ボールアダクション・腹筋・アームカール15×3

食事

朝：トースト・ツナサラダ・無脂肪乳・インスタントの松茸のお吸い物

昼：鶏五目おにぎり・豆乳・低脂肪ヨーグルト・焼き鳥塩焼き（二本）

夜：運動後（プロテイン）・野菜ジュース・ご飯少々・納豆