すべて合わなくなってしまいました（笑）ダイエットに成功したのはいいんですけど、パンツなんか太すぎてはけず、買い直ししなきゃ・・・。うれしいんだか、悲しいんだかわかんないです|ω･`)
今日は有酸素運動を中心に（有酸素ばっかりやってます）筋力落ちてるかも。
ジョギング30分
筋力トレーニング
腹筋・ボール腹筋・ボールアダクション・スクワット
食事
朝：チキントルティーア・無脂肪牛乳・ゆで卵一個
昼：ツナサラダ・とろろ蕎麦・豆乳
夜：運動後プロテイン・野菜ジュース・ご飯少々・煮魚
すべて合わなくなってしまいました（笑）ダイエットに成功したのはいいんですけど、パンツなんか太すぎてはけず、買い直ししなきゃ・・・。うれしいんだか、悲しいんだかわかんないです|ω･`)
今日は有酸素運動を中心に（有酸素ばっかりやってます）筋力落ちてるかも。
ジョギング30分
筋力トレーニング
腹筋・ボール腹筋・ボールアダクション・スクワット
食事
朝：チキントルティーア・無脂肪牛乳・ゆで卵一個
昼：ツナサラダ・とろろ蕎麦・豆乳
夜：運動後プロテイン・野菜ジュース・ご飯少々・煮魚