パスタを食べました。やはり普段炭水化物を少なくしてるせいか、今日はスタミナがすごい持続しました。カーボローディングってやつと同じ効果ですかね？？？
さて本日の運動メニューは
有酸素運動35分
アームカール・キックバック・腕立て伏せ・スクワット・ローイング・腹筋 ２０×３セット
食事
朝：豆乳のみ（時間なくて・・）
昼：おにぎり・鶏のささみサラダ・無脂肪牛乳
夜：パスタ・野菜・低脂肪ヨーグルト・サーモンのマリネ
就寝前にプロテイン飲みます
パスタを食べました。やはり普段炭水化物を少なくしてるせいか、今日はスタミナがすごい持続しました。カーボローディングってやつと同じ効果ですかね？？？
さて本日の運動メニューは
有酸素運動35分
アームカール・キックバック・腕立て伏せ・スクワット・ローイング・腹筋 ２０×３セット
食事
朝：豆乳のみ（時間なくて・・）
昼：おにぎり・鶏のささみサラダ・無脂肪牛乳
夜：パスタ・野菜・低脂肪ヨーグルト・サーモンのマリネ
就寝前にプロテイン飲みます