美容院

私かなりの癖毛で三ヶ月に一回、縮毛矯正をかけているのですが、かけてから24時間はシャンプーしてはいけないので、本日は運動ができません(>_<

その代わり、駅を一つとばして歩いて帰りました。

食事：

朝：無脂肪牛乳・低脂肪ヨーグルト・トースト

昼：鶏五目おにぎり・ツナサラダ・豆乳

夜：焼き魚・納豆・ご飯少々・無脂肪牛乳