最近知ったのですが、無脂肪の牛乳ってあるんですね～。普通の牛乳は美味しいけど、脂肪が多く低脂肪ばかりのんでいたんですが、低脂肪でも若干入ってて気になってた所だったんですが、近所のスーパーで見つけて最近飲み始めてます。
牛乳はタンパク質の吸収が速いのでプロテイン並にいいですよ～(*^_^*)
今日はジョギングを40分流して、腕立て16×3で終わらせました。
食事
朝：無脂肪牛乳・ハムエッグ・トースト・低脂肪ヨーグルト
昼：豆乳・おにぎり・ツナサラダ
夜：プロテイン（運動後）・野菜ジュース・ご飯少々・焼き魚