今日は疲れたので

最近疲れが抜けなくて抜けなくて倒れそうな日々が続いています(>_<)アミノ酸大量に摂取するかなあ・・。

今日は筋肉痛ものこっていたので、有酸素運動を30分やりました。

食事

朝：豆乳・チーズトースト・ツナサラダ

昼：おにぎり・無脂肪牛乳

夜：プロテイン・ご飯少々・焼き魚・野菜ジュース