仕事つかれた

仕事、覚えること多すぎてわけわかんない。自分結構常識知らずだし（笑）怒られまくり。なんとかしなくちゃなあ・・・。でもがんばるか。

今日も有酸素を中心に、筋力トレーニングをちょこっとやりました。

ジョギング：30分

筋力トレーニング

腹筋・ローイング・スクワット・サイドレイズ　15×３

食事

朝：チーズトースト・ハムエッグ・牛乳

昼：豆乳・おにぎり

夜：運動後（プロテイン）ツナサラダ・焼き魚・ごはん（少々）