待ちに待った画像公開日！！かなりがんばったので、結構成果出てますよ！！！
今日は仕事も午前中で終わって、友達と遊びに行くので、たぶん、夜はドカグイでしょう（笑）
運動 なし
食事
朝：トースト・豆乳・目玉焼き
昼：ヨーグルト・低脂肪乳・のり弁当
夜：たぶんホルモン焼き屋に行きます。
体重 64,2kg 体脂肪 18％ 基礎代謝 1689
背中画像 朝方の画像ですので、ちょっと割れてる(^^)
ローイングとプロテイン効果 有酸素効果がでてきました。
ワンポイントアドバイス
やはりサプリメント系を使うと、運動成果が全然違いますね。脂肪燃焼に役に立つＬカルニチンや、プロテインを有効に使いましょう。Ｌカルニチンは運動前・プロテインは運動後30分以内に飲むと一番効果的だそうです。