明日にでもHPにて、運動の仕方を少しずつ更新していきたいとおもいます。
また個人の運動処方も少々付け加えようかと思います。
今日は有酸素運動のみ３０分ジョギング
朝：チーズトースト・ハムエッグ・低脂肪乳
昼：塩軟骨のやきとり・おにぎり（鶏五目）
間食：豆乳
夜：プロテイン・野菜ジュース・納豆・ご飯（７０ｇ）
明日にでもHPにて、運動の仕方を少しずつ更新していきたいとおもいます。
また個人の運動処方も少々付け加えようかと思います。
今日は有酸素運動のみ３０分ジョギング
朝：チーズトースト・ハムエッグ・低脂肪乳
昼：塩軟骨のやきとり・おにぎり（鶏五目）
間食：豆乳
夜：プロテイン・野菜ジュース・納豆・ご飯（７０ｇ）