台風接近中

今日はスポーツクラブに行って、マシンでの運動をしてきました。かなり体型が変わったので、画像アップと基礎代謝と体脂肪率を載せるのが待ち遠しいです(*^_^*)

今日のメニュー

ジムのマシーン４台　３セット×３

ジョギング２０分

食事

朝：目玉焼き・トースト・豆乳

昼・とろろ蕎麦・ヨーグルト

夜・プロテイン・野菜ジュース・チーズのせトースト