スゲー痩せてきた

昨日はジョギング30分と腹筋運動を行いました。足の裏が凝ってきたー

食事

朝：トースト（チーズのせ）・ヨーグルト

昼：豆乳・鮭弁当

夜：プロテイン・野菜ジュース・ご飯・納豆