体型が変わってきた。

サプリメントを使うようになってきて、有酸素運動・食事制限の効果もではじめてきた。

筋肉痛はかなりのこっているので、画像だけアップします。

食事

朝：トースト・目玉焼き・みそ汁

昼：野菜ジュース・とろろ蕎麦

夜：プロテイン・野菜スープ・ご飯少々・納豆

体型画像　　体重66.7kg 体脂肪率　21 ％　 基礎代謝1678