学生の頃はよくいってたんですが、二年前にアメリカに行ったっきり、海外に行ってないので、今年の夏に海外に行ってバカンスを楽しみたいと思っているのですが、仕事と運動に追われる日々です|ω･`)
今日のメニューは有酸素運動：ジョギング30分
筋力トレーニング
腹筋２０×３
サイドベント１５×３
食事
朝：ご飯（１００ｇ）・納豆・枝豆・目玉焼き
昼：焼き魚定食
夜プロテイン・野菜ジュース・ご飯少々・鶏肉の胸肉を網焼き
学生の頃はよくいってたんですが、二年前にアメリカに行ったっきり、海外に行ってないので、今年の夏に海外に行ってバカンスを楽しみたいと思っているのですが、仕事と運動に追われる日々です|ω･`)
今日のメニューは有酸素運動：ジョギング30分
筋力トレーニング
腹筋２０×３
サイドベント１５×３
食事
朝：ご飯（１００ｇ）・納豆・枝豆・目玉焼き
昼：焼き魚定食
夜プロテイン・野菜ジュース・ご飯少々・鶏肉の胸肉を網焼き