ダイエットを始めて二ヶ月ちょっとたちますが、なんか朝起きるのも楽になったし、身体が軽く、夏なのにあまり暑さをかんじなくなりました（今年の夏は涼しいからかな？）でもあきらかに体脂肪が減っているのでそのせいもあると思います。
今日はジョギング25分
筋力トレーニング
腹筋２０×３
腕立て伏せ２０×３
キックバック20×３
ダンベルデットリフト２０×３
ボール（内股筋肉運動）２０×２
食事
朝：豆乳・野菜ジュース・トースト・ヨーグルト
昼：プロテイン・おにぎり
夜：プロテイン・ご飯少々・納豆・野菜スープ