今日は有酸素運動だけにしようかと思い、ジョギングを30分だけしました。（Lカルニチン使用）
ジョギングするペースが段々と速くなっていき、お菓子を食べたいという衝動も少しずつへってきました。
食事
朝：トースト：目玉焼き：インスタントのコーンポタージュスープ：低脂肪乳
昼：ツナサラダ・豆乳・低脂肪ヨーグルト
夜：プロテイン・野菜ジュース・ご飯少々・納豆
今日は有酸素運動だけにしようかと思い、ジョギングを30分だけしました。（Lカルニチン使用）
ジョギングするペースが段々と速くなっていき、お菓子を食べたいという衝動も少しずつへってきました。
食事
朝：トースト：目玉焼き：インスタントのコーンポタージュスープ：低脂肪乳
昼：ツナサラダ・豆乳・低脂肪ヨーグルト
夜：プロテイン・野菜ジュース・ご飯少々・納豆